czy twój związek pogarsza twój niepokój?

lęk jest prawie najgorszy, a ostatnią rzeczą, jakiej ktoś potrzebuje, jest związek, który stresuje go na wierzchu wszystkiego. Więc jakie są oznaki, że twój związek wpływa na twój niepokój? Skontaktowałem się z dziewięcioma specjalistami ds. randek i związków, którzy powiedzieli mi, że niepotrzebnie stresujesz się swoim związkiem.

niektóre były dość oczywiste — cały czas martwisz się o swój związek i martwisz się o jego przeszłość, teraźniejszość i przyszłość, lub nie możesz przestać myśleć o swoim partnerze, gdy ona lub on nie jest blisko, lub ciągle nadanalizujesz każdą małą rzecz, którą twój boo mówi lub robi lub może powiedzieć lub zrobić lub nie powiedział lub zrobił lub … wiesz o co chodzi. Inne objawy były mniej oczywiste, ale nie mniej interesujące: na przykład, jeśli dźwięk głosu partnera stresuje Cię, możesz doświadczać problemu SENSORYCZNEGO-aka rzeczywistej reakcji układu nerwowego, spowodowanej ciągłym stresem.

oto dziewięć sposobów, które możesz powiedzieć, że twój związek dodaje do twojego niepokoju w głęboki i prawdziwy sposób, oraz kilka mądrych i pomocnych sugestii dotyczących pójścia naprzód.

jesteś zestresowany Dźwiękiem ich głosu

„dźwięk ich głosu powoduje stres”, psychoterapeuta zen i strateg neuromarketingowy Michele Paiva mówi bustle: „i jest w tym nauka. Kiedy słyszycie ich głos i wywołują w was reakcje na stres, doświadczyliście wystarczająco dużo stresu, że wywołał on problem sensoryczny ” – kontynuuje. „Słyszałeś kiedyś, żeby ktoś mówił dzieciom:” przestań hałasować, boli mnie głowa?”A kto nie?

To nie bębenek słuchowy reaguje, per se, czy dzieci hałasują, raniąc czyjeś uszy — to poziom stresu, który obniża odporność, a dźwięk tworzy pozazmysłowe wyzwania.”To samo może się zdarzyć, gdy spędzasz czas z partnerem i czujesz się zestresowany, gdy mówi. „To może zacząć kurczyć hipokamp, a potem kończy się większym stresem, mniejszą pamięcią, niższym układem odpornościowym i potencjalnie huśtawką lęku i dawką depresji.”Tak więc, zasadniczo, Paiva mówi, że jest możliwe, że twoja miłość sprawia, że jesteś niespokojny i przytłoczony. Brzmi okropnie. Jeśli to opisuje twój związek, zrób coś-stat.

cały czas martwisz się o związek

„kiedy spędzasz dużo czasu pochłoniętego myślami i troskami o związek, jesteś oficjalnie zestresowany przez partnera, a Twoje partnerstwo potęguje Twój niepokój-mówi psycholog Nikki Martinez. Mówi, że to może zaszkodzić również innym częściom twojego życia. „Nie jesteś w stanie załatwić sprawy, ani zrelaksować się i dobrze się bawić, ponieważ jesteś tak zajęty i zaniepokojony.”Dość oczywiste znaki tutaj rzeczywiście.

ciągle Nadanalizujesz

„Kiedy nie możesz przestać myśleć o swoim partnerze i zastanawiać się nad statusem swojego związku, twój lęk jest dotknięty przez twój romans, psycholog, konsultant obrazu i ekspert randki dr Jennifer Rhodes mówi zgiełku. „Lęk przywiązania jest czerwoną flagą, że związek jest potencjalnie słabym dopasowaniem, lub twój partner jest emocjonalnie unikający.”Jeśli jesteś na tej łodzi, to może cię całkowicie zdenerwować. „Wrażliwi emocjonalnie i niespokojni ludzie, którzy kończą w niewłaściwym związku, mogą z dnia na dzień zmienić się w emocjonalny koszyk.”

więc dowiedz się, co musisz mieć w związku i porozmawiaj o tym. „Wiedząc, czego potrzebujesz emocjonalnie i będąc na tyle odważny, aby poprosić o to bardzo wcześnie, pomoże uniknąć wdania się w związek z kimś, kto nie może zaspokoić Twoich emocjonalnych potrzeb”, mówi.

masz obsesję, gdy jesteś osobno

„jednym z objawów jest to, że czujesz się niezdolny do oddychania lub znosić go, gdy partner nie jest z Tobą, podczas gdy jesteś w pracy-mówi bustle trener relacji i medium psychiczne Melinda Carver. „Jeśli czujesz, że nie możesz sobie poradzić, nie widząc ich w godzinach pracy, twój związek wpływa na twój niepokój.”Oczywiście pierwszą rzeczą do zrobienia w tej sytuacji jest przekierowanie lęku i skupienie się na sobie. „Stajesz się zbyt zmartwiony tym, co robi twój partner, z kim rozmawia, lub liczysz minuty, aż ponownie ich zobaczysz”, mówi Carver, a to nigdy nie jest dobra rzecz. „Lęk nie jest zabawnym stanem bycia” – dodaje. Ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmienić swoje uczucia. „Sposoby na zmniejszenie lęku obejmują zapach olejku eterycznego cytrynowego-rozprowadź go w powietrzu wokół siebie-patrząc na coś jasnożółtego lub spacerując na zewnątrz”, mówi.

martwisz się trudnymi rozmowami

„To prawie jak licznik Geigera odbierający promieniowanie: im bliżej jesteś swojego znaczącego drugiego, tym bardziej czujesz się jak słoń.siedząc na piersi-opowiada znawca randek Noah Van Hochman. „Zaczynasz zakładać, że jeśli jesteś wystarczająco blisko, aby porozmawiać, rzeczy, które zostaną powiedziane, będą Cię stresować.”Jeśli tak się dzieje, może być dmuchanie rzeczy sposób nieproporcjonalne. Najgorsze. Przedyskutuj to ze swoim partnerem, aby uniknąć ciągłego stresu.

wkładasz dużo więcej wysiłku niż twój Partner

Kiedy czujesz, że robisz cały wysiłek, może to spowodować poważny stres, Stefanie Safran, Chicago ’ s „introductionista” i założyciel Stef i miasta, opowiada zgiełku. Niezależnie od tego, czy to Ty zawsze tworzysz plany i czujesz, że nie słuchają twoich potrzeb, prawdopodobnie jesteś niespokojny i martwisz się o swój związek, i słusznie. „Jeśli czujesz, że jesteś bardziej w stanie połączyć się z przyjacielem nad innym znaczącym, jest to również zły znak”, mówi. Długie rozmowy z BFFs są ważne, ale musisz czuć się jak tego typu rzeczy dzieje się z partnerem zbyt. Jeśli nie, możesz czuć się całkowicie zestresowany przez cały czas.

nie możesz się doczekać wspólnego spędzania czasu

„odczuwasz niepokój na myśl o powrocie współmałżonka do domu, konieczności spędzania z nim czasu i czujesz ulgę, a nawet ulgę, a nawet podekscytowany, kiedy mają zamiar być poza miastem lub z domu,” dr Ramani Durvasula, autor should I stay or should I go: surviving a relationship with a narcystyc, mówi bustle. Nie, to nigdy nie jest dobry znak. Jeśli znajdziesz się Chłosta, gdy myślisz o spędzaniu czasu z partnerem, jesteś na pewno czuje się bardziej zestresowany z relacji-wśród innych problemów.

masz partnera krytycznego

„twój partner jest krytyczny i poniżający”, Tina B. Tessina, aka Dr Romance, psychoterapeuta i autor stylów miłosnych: jak świętować swoje różnice , opowiada zgiełk. Jeśli twój partner stale stawia cię w dół, poziom lęku naturalnie wzrośnie. „Lęk jest często zakorzeniony w niskiej samoocenie, więc krytyka go pogarsza”, mówi. Nigdy nie można poniżać partnera.

sprawiają, że chcesz się wymeldować

„Kiedy zawsze czujesz, że potrzebujesz drinka, aby być razem, to znak, że jesteś znieczula twój niepokój, który pojawia się, gdy jesteś razem”, mówi Nowojorska ekspertka i autorka relacji April Masini. „Tu nie chodzi o pragnienie margarity. Chodzi o to, aby nie móc spokojnie usiąść i porozmawiać z partnerem, bez kieliszka wina w ręku i butelki w pobliżu. Jeśli potrzebujesz uspokoić nerwy jako środek profilaktyczny, są szanse,że twój związek jest stresujące Cię.”W rzeczy samej. Biorąc to pod uwagę, jeśli czujesz, że musisz pić, aby poradzić sobie z partnerem, problem może być bardziej w tobie niż spowodowany przez twojego partnera i może to być czas, aby sięgnąć po pomoc.

Zdjęcia: Fotolia; WiffleGif (9)