angst is zo ‘ n beetje het ergste, en het laatste wat iemand nodig heeft is een relatie die hen bovenop alles benadrukt. Wat zijn de tekenen dat je relatie je angst beïnvloedt? Ik nam contact op met negen dating en relatie professionals, die gaf me de low-down op aanwijzingen dat je onnodig gestrest door uw relatie.
sommige waren vrij duidelijk — je maakt je de hele tijd zorgen over je relatie, en je maakt je zorgen over het verleden, het heden en de toekomst, of je kunt niet stoppen met denken aan je partner als zij of hij niet in de buurt is, of je analyseert constant alles wat je boo zegt of doet of zou kunnen zeggen of doen of niet zeggen of doen of … je snapt het wel. Andere tekenen waren minder voor de hand liggend, maar niet minder interessant: bijvoorbeeld, als het geluid van de stem van uw partner stress je uit, je zou kunnen ervaren een zintuiglijk probleem — aka een werkelijke reactie van het zenuwstelsel, veroorzaakt door voortdurende stress.
Hier zijn negen manieren waarop u kunt zien dat uw relatie op een diepe en echte manier aan uw angst toevoegt, en enkele slimme en nuttige suggesties om vooruit te gaan.
- u bent gestrest door het geluid van hun stem
- u maakt zich de hele tijd zorgen over de relatie
- u bent constant aan het Overanalysen
- u bent geobsedeerd als u uit elkaar bent
- u maakt zich zorgen over moeilijke gesprekken
- u doet veel meer moeite dan uw Partner
- U kunt niet Kijken ernaar uit Om Samen Tijd door te brengen
- You Have A Critical Partner
- ze zorgen ervoor dat u
u bent gestrest door het geluid van hun stem
“het geluid van hun stem maakt u stress,” vertelt Zen-psychotherapeut en neuromarketingstrateeg Michele Paiva drukte, “en daar zit Wetenschap in. Wanneer je hun stem hoort en ze stressreacties in je creëren, heb je net genoeg stress ervaren dat het een zintuiglijk probleem heeft gecreëerd,” vervolgt ze. “Ooit iemand horen zeggen tegen kinderen,’ Stop met lawaai maken, Ik krijg hoofdpijn?”Wie niet?
Paiva gaat verder, ” dat is hetzelfde. Het is niet het trommelreagerend, per se, of de kinderen die geluid maken dat de oren van iemand pijn doet — het is de stressniveaus die minder veerkracht geven, en geluid creëert buitenzintuiglijke uitdagingen.”Hetzelfde kan gebeuren als je met een partner omgaat en je gestrest voelt als ze spreken. “Dat kan beginnen met het krimpen van de hippocampus, en dan eindig je met meer stress, minder geheugen, een lager immuunsysteem en potentieel een schommeling van angst en een dosis depressie.”Dus eigenlijk zegt Paiva dat het mogelijk is dat je liefde je angstig en overweldigd maakt. Klinkt verschrikkelijk. Als dit uw relatie beschrijft, doe iets-stat.
u maakt zich de hele tijd zorgen over de relatie
“wanneer u veel tijd besteedt aan gedachten en zorgen over de relatie,” wordt u officieel gestrest door uw partner, en je partnerschap verhoogt je angst, psycholoog Nikki Martinez vertelt drukte. Dit kan ook andere delen van je leven aantasten, zegt ze. “Je bent niet in staat om dingen gedaan te krijgen, of om te ontspannen en te genieten, omdat je zo bezig en bezorgd bent.”Vrij duidelijke tekenen daar inderdaad.
u bent constant aan het Overanalysen
“Als u niet kunt stoppen met denken aan uw partner en zich afvraagt hoe het met uw relatie staat, wordt uw angst beïnvloed door uw romance, psycholoog, image consultant en dating expert Dr.Jennifer Rhodes vertelt drukte. “Gehechtheid angst is een rode vlag dat de relatie is een potentieel slechte pasvorm, of je partner is emotioneel vermijdend.”Als je in deze boot zit, kan het je helemaal in de war brengen. “Emotioneel gevoelige en angstige mensen die eindigen in de verkeerde relatie kan gaan van high-functioning naar een emotionele mand geval’ s nachts.”
dus zoek uit wat je moet hebben in een relatie, en praat erover. “Weten wat je emotioneel nodig hebt en moedig genoeg zijn om er vroeg om te vragen, zal helpen voorkomen dat je in een relatie komt met iemand die niet aan je emotionele behoeften kan voldoen”, zegt ze.
u bent geobsedeerd als u uit elkaar bent
“een teken is als u zich niet in staat voelt om te ademen of te dragen wanneer uw partner niet bij u is tijdens uw werk,” relatie coach en psychisch medium Melinda Carver vertelt drukte. “Als je het gevoel dat je niet kunt omgaan zonder ze te zien tijdens de werkuren, dan is uw relatie van invloed op uw angst.”Het is duidelijk dat het eerste wat je in deze situatie moet doen, is je angst om te buigen en je op jezelf te concentreren. “Je maakt je te veel zorgen over wat je partner doet, met wie ze praten, of je telt de minuten tot je ze weer ziet”, zegt Carver, en dat is nooit goed. “Angst is geen leuke staat van zijn”, voegt ze toe. Maar er zijn dingen die je kunt doen om je gevoelens te veranderen. “Manieren om angst te verminderen zijn het ruiken van essentiële citroenolie-spritz het in de lucht om je heen — kijken naar iets helder geel, of het nemen van een wandeling buiten,” zegt ze.
u maakt zich zorgen over moeilijke gesprekken
“Het is bijna als een geigerteller die straling oppikt: hoe dichter u bij uw significante andere komt, hoe meer het voelt alsof er een olifant op uw borst zit” dating expert Noah van Hochman vertelt drukte. “Je begint aan te nemen dat als je dicht genoeg bent om te praten, de dingen die zullen worden gezegd zal je stress uit.”Als dit gebeurt, kun je dingen ver buiten proportie opblazen. Ergste. Bespreek dit met uw partner om voortdurende stress te voorkomen.
u doet veel meer moeite dan uw Partner
wanneer u het gevoel hebt dat u alle moeite doet, kan dit ernstige stress veroorzaken, Stefanie Safran, Chicago ‘ s “Introductionista” en oprichter van Stef en de stad, vertelt drukte. Of u nu degene bent die altijd het opzetten van plannen en het gevoel dat ze niet luisteren naar uw behoeften, bent u waarschijnlijk angstig en bezorgd over uw relatie, en terecht. “Als je voelt dat je meer in staat bent om verbinding te maken met een vriend dan je partner, is dit ook een slecht teken,” zegt ze. Lange gesprekken met BFF ‘ s zijn belangrijk, maar je moet het gevoel dat dit soort dingen gebeurt met je partner ook. Zo niet, dan kun je je de hele tijd gestrest voelen.
U kunt niet Kijken ernaar uit Om Samen Tijd door te brengen
“Je angstig bij de gedachte van uw echtgenoot thuis komen, van tijd te besteden met hem of haar, en voel me opgelucht of zelfs enthousiast toen ze gaat uit van de stad of buiten het huis,” Dr. Ramani Durvasula, auteur van Moet ik Blijven of Moet ik Gaan: het Overleven van een Relatie Met Een Narcist , vertelt Drukte. Nee, nooit een goed teken. Als je merkt dat je krimpt als je denkt over het doorbrengen van tijd met je partner, je bent zeker het gevoel meer gestrest van uw relatie — onder andere problemen.
You Have A Critical Partner
“Your partner is critical and demeaning,” Tina B. Tessina, aka Dr.Romance, psychotherapeut and author of Love Styles: hoe om uw verschillen te vieren , vertelt drukte. Als uw partner voortdurend zet je neer, zal uw angst niveaus natuurlijk stijgen. “Angst is vaak geworteld in een laag gevoel van eigenwaarde, dus kritiek maakt het erger,” zegt ze. Het is niet OK om een partner te vernederen-ooit.
ze zorgen ervoor dat u
“Als u altijd het gevoel hebt dat u een drankje nodig hebt om samen te zijn, is het een teken dat u uw angst verdooft die ontstaat als je samen bent,” New York–gebaseerde relatie expert en auteur April Masini vertelt drukte. “Dit gaat niet over verlangen naar een margarita. Het gaat erom dat je niet rustig met je partner kunt zitten praten, zonder een glas wijn in de hand en een fles in de buurt. Als je nodig hebt om je zenuwen te kalmeren als een profylactische maatregel, is de kans groot dat uw relatie is stress je uit.” Inderdaad. Dat gezegd hebbende, als je het gevoel dat je nodig hebt om te drinken om te gaan met een partner, het probleem kan meer in je dan veroorzaakt door uw partner, en het is misschien tijd om uit te reiken voor hulp.
afbeeldingen: Fotolia; WiffleGif (9)