van Men ‘ s Health
als je op zoek bent naar een manier om een paar uur in quarantaine te doden, wil je misschien iets anders proberen dan wat fitness YouTuber Daniel Lewis deed. Geïnspireerd door een video waarin influencer MattDoesFitness 100 pushups per dag deed, besloot Lewis om de ante te verhogen en elke dag 500 pushups te proberen gedurende een maand… en al snel bleek dat het meer pijn dan winst was.
vanaf 7 of 8 uur ‘ s ochtends in de sportschool, draait Lewis minstens 250 herhalingen om te beginnen. Dan voltooit hij de rest thuis. “Het is niet 500 achter elkaar, maar het is nog steeds erg uitdagend, “zegt hij,” vooral als je die 150, 200 mark bereikt, en je geeft jezelf slechts een paar minuten om te rusten. Het wordt heel snel vermoeiend.”
“I wanted to give my body time to get acclimated to do 500 pushups a day, and to be fairly, it has not got went to it”, zegt hij op Dag 8. “Wat voor variatie ik ook doe, mijn hele bovenlichaam voelt zo strak aan.”
om die strakheid en pijn te compenseren, begint Lewis op verschillende dagen af te wisselen tussen regelmatige en close-grip push-ups. Maar hoewel dat helpt met zijn ongemak, maakt het de vertegenwoordigers zelf niet makkelijker.
“Ik denk dat het aantal push-ups dat ik elke dag doe op dit moment niet gezond is,” zegt Lewis halverwege de uitdaging. “Mijn borst en mijn triceps zijn uitgeput.aan het einde van de maand-lange uitdaging, Lewis heeft gemerkt meer zichtbare definitie in zijn borst en triceps, maar uiteindelijk concludeert dat het niet een bijzonder effectieve of duurzame manier van het opbouwen van spieren. Hij adviseert tegen iemand anders proberen het, zeggen dat het” niet haalbaar “en creëert veel” slijtage ” in je schouders en triceps.
“Ik voel zeker nog steeds de nawerkingen,” zegt hij, ” Ik voel me nog steeds pijnlijk in mijn triceps en mijn borst… Als je jezelf wilt uitdagen met een beweging van het lichaamsgewicht, stel ik voor om misschien 100 push-ups te doen, of misschien 150, 200, iets bescheidener, niet 500.”
u vindt het misschien ook leuk
-
deze Workout Fakkelt vet in minder dan 10 minuten
-
Hoe af te koelen na uw moeilijkste Workouts
-
Wat Is het Lectinevrije dieet?