Fra Menns Helse
Hvis Du leter Etter en måte å drepe noen timer i karantene, vil du kanskje prøve noe annet enn hva Fitness YouTuber Daniel Lewis gjorde. Inspirert av en video der influencer MattDoesFitness gjorde 100 pushups hver dag, Bestemte Lewis seg for å øke ante og forsøke 500 pushups hver dag i en måned… og snart fant det ut at det var mer smerte enn gevinst.Starter klokken 7 eller 8 i treningsstudioet, Lewis churns ut minst 250 reps for å starte. Deretter fullfører han resten hjemme. «Det er ikke 500 etter hvert, men det er fortsatt veldig utfordrende,» sier han, «spesielt når du når det 150.200 merket, og du gir deg bare noen få minutter å hvile. Det blir veldig slitsomt veldig raskt.»jeg ønsket å gi kroppen min tid til å bli akklimatisert til å gjøre 500 pushups om dagen, og for å være ærlig, har den ikke blitt vant til Det,» sier Han på dag 8. «Uansett hvilken variasjon jeg gjør, føles hele overkroppen så stram.»
For å bidra til å kompensere for tetthet og ømhet, Begynner Lewis å skifte mellom vanlige og tette grep på forskjellige dager. Men mens det hjelper med hans ubehag, gjør det ikke reps seg enklere.»jeg tror bare at antall pushups jeg gjør hver dag, ikke er sunt på dette punktet,» Sier Lewis midtveis gjennom utfordringen. «Brystet mitt og triceps er bare utmattet.»Ved slutten av den månedslange utfordringen har Lewis lagt merke til mer synlig definisjon i brystet og triceps, men konkluderer til slutt at Det ikke er en spesielt effektiv eller bærekraftig måte å bygge muskler på. Han råder mot noen andre prøver det, sier det er «ikke gjennomførbart» og skaper mye «slitasje» i skuldrene og triceps.»jeg føler definitivt fortsatt ettervirkningene,» sier han, » jeg føler meg fortsatt sår i triceps og brystet mitt… Hvis du vil utfordre deg selv med en kroppsvektbevegelse, foreslår jeg kanskje å gjøre 100 pushups, eller kanskje 150, 200, noe litt beskjeden, ikke 500.»
Du Kan Også Like
-
Denne Treningen Brenner Fett På Under 10 Minutter
-
Hvordan Kjøle Seg Ned etter Dine Hardeste Treningsøkter
-
Hva Er Lektinfri Diett?