Er Ditt Forhold Gjør Din Angst Verre?

Angst er ganske mye det verste, og det siste noen trenger er et forhold som understreker dem ut på toppen av alt. Så hva er tegnene ditt forhold påvirker din angst? Jeg nådde ut til ni dating og forholdet fagfolk, som ga meg low-down på indikasjoner på at du får unødvendig stressa av forholdet.Noen var ganske åpenbare — du bekymrer deg for forholdet ditt hele tiden, og bekymrer deg for fortid, nåtid og fremtid, eller du kan ikke slutte å tenke på partneren din når hun eller han ikke er nær, eller du overanalyserer hele tiden hver eneste liten ting din boo sier eller gjør eller kan si eller gjøre eller ikke si eller gjøre eller … du får ideen. Andre tegn var mindre opplagt, Men ikke mindre interessant: For eksempel, Hvis lyden av partnerens stemme stresser deg ut, du kan oppleve en sensorisk problem-aka en faktisk nervesystemet respons, forårsaket av pågående stress.her er ni måter du kan fortelle at forholdet ditt legger til din angst på en dyp og ekte måte, og noen smarte og nyttige forslag til fremover.

Du Er Stresset av Lyden Av Stemmen deres

«lyden av stemmen deres gjør deg stresset,» zen psykoterapeut og neuromarketing strateg michele paiva forteller bustle, «Og Det Er Vitenskap Til Dette. Når du hører stemmen deres og de skaper stressresponser i deg, har du nettopp opplevd nok stress at det har skapt et sensorisk problem, » fortsetter hun. – Har du noen gang hørt noen si til barna: «Slutt å lage bråk, jeg får hodepine?»Hvem har ikke det?

Paiva fortsetter, » Det er det samme. Det er ikke trommehinnen som reagerer, i seg selv, eller barna gjør støy som skader ørene til noen-det er stressnivåene som gjør lavere fleksibilitet, og lyden skaper ekstrasensoriske utfordringer.»Det samme kan skje når du henger ut med en partner og føler seg stresset når de snakker. «Det kan begynne å krympe hippocampus, og så ender du med mer stress, mindre minne, lavere immunsystem og potensielt en sving av angst og en dose depresjon.»Så I utgangspunktet sier Paiva at det er mulig at kjærligheten din gjør deg engstelig og overveldet. Høres forferdelig ut. Hvis dette beskriver forholdet ditt, gjør noe-stat.

Du Bekymrer Deg For Forholdet Hele Tiden

stressa av partneren din, Og Partnerskapet Er Upping Din Angst, Psykolog nikki martinez forteller bustle. Dette kan også påvirke andre deler av livet ditt, sier hun. «Du er ikke i stand til å få ting gjort, eller å slappe av og nyte deg selv, fordi du er så opptatt og bekymret.»Ganske åpenbare tegn der faktisk.

Du Er Stadig Overanalyzing

«når du ikke kan slutte å tenke på partneren din og lurer på status for forholdet,» din angst blir påvirket av romantikk, psykolog, bilde konsulent og dating Ekspert Dr. Jennifer Rhodes forteller bustle. «Vedlegg angst er et rødt flagg at forholdet er en potensielt dårlig passform, eller partneren din er følelsesmessig unnvikende.»Hvis du er i denne båten, kan det helt sette deg av. «Følelsesmessig følsomme og engstelige mennesker som ender opp i feil forhold, kan gå fra å være velfungerende til en følelsesmessig kurvssak over natten.»

så finn ut hva du må ha i et forhold, og snakk om det. «Å vite hva du trenger følelsesmessig og være modig nok til å be om det veldig tidlig, vil bidra til å unngå å komme inn i et forhold med noen som ikke kan møte dine følelsesmessige behov,» sier hun.

Du Besette Når Du Er Fra hverandre

div du er på jobb,»forholdet coach og Synsk Medium Melinda carver forteller bustle. «Hvis du føler at du ikke kan takle uten å se dem i arbeidstiden, påvirker forholdet ditt angst.»Åpenbart er det første du må gjøre i denne situasjonen å omdirigere din angst og fokusere på deg selv. «Du blir for bekymret for hva partneren din gjør, hvem de snakker med, eller du teller minuttene til du ser dem igjen,» Sier Carver, og Det er aldri bra. «Angst er ikke en morsom tilstand av å være,» legger hun til. Men det er ting du kan gjøre for å endre dine følelser. «Måter å redusere angst inkluderer luktende essensiell sitronolje-spritz det i luften rundt deg-ser på noe lysegult, eller tar en tur utenfor,» sier hun.

Du Bekymrer Deg For Vanskelige Samtaler

sitter på brystet,»dating Ekspert Noah Van Hochman forteller bustle. «Du begynner å anta at hvis du er nær nok til å snakke, vil de tingene som blir sagt, stresse deg ut.»Hvis dette skjer, kan du blåse ting ut av proporsjon. Verst. Diskuter dette med partneren din for å unngå pågående stress.

Du Legger Mye Mer Innsats enn Partneren din

introductionista «og grunnlegger av stef og Byen, Forteller Bustle. Enten du er den som alltid setter opp planer og føler at de ikke lytter til dine behov, er du sannsynligvis engstelig og bekymret for forholdet ditt, og med rette. «Hvis du føler at du er mer i stand til å få kontakt med en venn over betydelige andre, dette er også et dårlig tegn,» sier hun. Lange samtaler med BFFs er viktig, men du må føle at denne typen ting skjer med partneren din også. Hvis ikke, kan du helt føler stressa hele tiden.

Du Ser ikke Frem til Å Tilbringe Tid sammen

«du blir engstelig ved tanken på at din ektefelle kommer hjem, av å måtte tilbringe tid med ham eller henne, og føler deg lettet eller lettet.spent når de kommer til å være ute av Byen Eller Ut Av Huset,» dr. ramani durvasula, forfatter av bør jeg bo eller bør jeg gå: gjenlevende et forhold med en narcissist , forteller bustle. Nope, aldri et godt tegn. Hvis du finner deg selv cringing når du tenker på å tilbringe tid med partneren din, føler du deg definitivt mer stresset fra forholdet ditt-blant annet problemer.

Du Har En Kritisk Partner

«din partner er kritisk Og nedverdigende,»Tina B. Tessina, aka Dr. Romance, psykoterapeut og forfatter av love styles: Hvordan Feire Forskjellene dine , forteller bustle. Hvis partneren din stadig setter deg ned, din angst nivåer vil naturlig stige opp. «Angst er ofte forankret i lav selvtillit, så kritikk gjør det verre,» sier hun. Det er ikke OK å fornedre en partner-noensinne.

De Gjør Du Ønsker Å Sjekke ut

«når du alltid føler at du trenger en drink for å være sammen, er det et tegn på anesthetizing din angst som oppstår Når Du er Sammen,» New York–baserte forholdet ekspert og forfatter april masini forteller bustle. «Dette handler ikke om å kreve en margarita. Det handler om ikke å kunne sitte ned og chatte med partneren din rolig, uten et glass vin i hånden og en flaske i nærheten. Hvis du trenger å roe nervene som et forebyggende tiltak, sjansene er at forholdet er å stresse deg ut.» Faktisk. Når det er sagt, hvis du føler deg som om du trenger å drikke for å håndtere en partner, kan problemet være mer i deg enn forårsaket av partneren din, og det kan være på tide å nå ut for hjelp.

Bilder: Fotolia; WiffleGif (9)