Macht Ihre Beziehung Ihre Angst schlimmer?

Angst ist so ziemlich das Schlimmste, und das Letzte, was jemand braucht, ist eine Beziehung, die ihn über alles betont. Was sind die Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung Ihre Angst beeinflusst? Ich habe mich an neun Dating- und Beziehungsprofis gewandt, die mir Hinweise darauf gaben, dass Sie durch Ihre Beziehung unnötig gestresst sind.Einige waren ziemlich offensichtlich – du machst dir die ganze Zeit Sorgen um deine Beziehung und ärgerst dich über ihre Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft, oder du kannst nicht aufhören, an deinen Partner zu denken, wenn er nicht in der Nähe ist, oder du analysierst ständig jede Kleinigkeit, die dein Boo sagt oder tut oder sagen könnte oder tun oder nicht sagen oder tun oder … sie bekommen die Idee. Andere Anzeichen waren weniger offensichtlich, aber nicht weniger interessant: Zum Beispiel, wenn der Klang der Stimme Ihres Partners Sie stresst, Möglicherweise haben Sie ein sensorisches Problem — auch bekannt als tatsächliche Reaktion des Nervensystems, verursacht durch anhaltenden Stress.Hier sind neun Möglichkeiten, wie Sie feststellen können, dass Ihre Beziehung auf tiefe und reale Weise zu Ihrer Angst beiträgt, und einige kluge und hilfreiche Vorschläge, um voranzukommen.

Sie werden durch den Klang ihrer Stimme gestresst

„Der Klang ihrer Stimme macht Stress“, sagt der Zen-Psychotherapeut und Neuromarketing-Stratege Michele Paiva Bustle, “ und dazu gibt es Wissenschaft. Wenn du ihre Stimme hörst und sie Stressreaktionen in dir erzeugen, hast du gerade genug Stress erlebt, dass es ein sensorisches Problem verursacht hat „, fährt sie fort. „Hast du jemals jemanden zu Kindern sagen hören:’Hör auf, Lärm zu machen, ich bekomme Kopfschmerzen?““ Wer hat das nicht?

Paiva fährt fort: „Das ist dasselbe. Es ist nicht das Trommelfell, das per se reagiert, oder die Kinder, die Lärm machen, der die Ohren von jemandem verletzt — es ist der Stress, der die Elastizität verringert, und der Klang schafft außersinnliche Herausforderungen.“ Das Gleiche kann passieren, wenn Sie mit einem Partner abhängen und sich gestresst fühlen, wenn er spricht. „Das kann beginnen, den Hippocampus zu schrumpfen, und dann enden Sie mit mehr Stress, weniger Gedächtnis, niedrigerem Immunsystem und möglicherweise einem Schwung Angst und einer Dosis Depression.“ Also, im Grunde sagt Paiva, dass es möglich ist, dass deine Liebe dich ängstlich und überwältigt macht. Klingt schrecklich. Wenn dies Ihre Beziehung beschreibt, Tun Sie etwas – stat.

Sie sorgen sich ständig um die Beziehung

„Wenn Sie viel Zeit mit Gedanken und Sorgen über die Beziehung verbringen“, werden Sie von Ihrem Partner und Ihrer Partnerschaft offiziell gestresst erhöht Ihre Angst, Die Psychologin Nikki Martinez erzählt Bustle. Dies kann auch andere Teile Ihres Lebens beeinträchtigen, Sie sagt. „Sie sind nicht in der Lage, Dinge zu erledigen oder sich zu entspannen und zu amüsieren, weil Sie so beschäftigt und besorgt sind.“ Ziemlich offensichtliche Zeichen genau dort in der Tat.

Sie analysieren ständig

„Wenn Sie nicht aufhören können, an Ihren Partner zu denken und sich über den Status Ihrer Beziehung zu wundern“, wird Ihre Angst durch Ihre Romantik, Ihren Psychologen, Ihren Imageberater und dating Experte Dr.. Jennifer Rhodes erzählt Bustle. „Bindungsangst ist eine rote Fahne, dass die Beziehung möglicherweise schlecht passt oder Ihr Partner emotional vermeidbar ist.“ Wenn du in diesem Boot bist, kann es dich total auslösen. „Emotional sensible und ängstliche Menschen, die in die falsche Beziehung geraten, können über Nacht von einem hochfunktionalen zu einem emotionalen Korbfall werden.“

Also finde heraus, was du in einer Beziehung haben musst, und sprich darüber. „Wenn Sie wissen, was Sie emotional brauchen, und mutig genug sind, sehr früh danach zu fragen, können Sie vermeiden, eine Beziehung mit jemandem einzugehen, der Ihre emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllen kann“, sagt sie.

Sie sind besessen, wenn Sie getrennt sind

„Ein Zeichen ist, wenn Sie sich unfähig fühlen zu atmen oder es zu ertragen, wenn Ihr Partner nicht bei Ihnen ist, während Sie bei der Arbeit sind“, Beziehungscoach und das psychische Medium Melinda Carver erzählt Bustle. „Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht zurechtkommen, ohne sie während der Arbeitszeit zu sehen, wirkt sich Ihre Beziehung auf Ihre Angst aus.“ Offensichtlich ist das erste, was Sie in dieser Situation tun müssen, Ihre Angst umzuleiten und sich auf sich selbst zu konzentrieren. „Sie machen sich zu viele Sorgen darüber, was Ihr Partner tut, mit wem er spricht, oder Sie zählen die Minuten, bis Sie ihn wiedersehen“, sagt Carver, und das ist nie eine gute Sache. „Angst ist kein lustiger Zustand“, fügt sie hinzu. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Gefühle zu ändern. „Zu den Möglichkeiten, die Angst zu verringern, gehört das Riechen von ätherischem Zitronenöl – spritzen Sie es in die Luft um Sie herum – schauen Sie sich etwas leuchtend Gelbes an oder machen Sie einen Spaziergang nach draußen“, sagt sie.

Sie sorgen sich um schwierige Gespräche

„Es ist fast wie ein Geigerzähler, der Strahlung aufnimmt: Je näher Sie Ihrem Lebensgefährten kommen, desto mehr fühlt es sich an, als würde ein Elefant auf Ihrer Brust sitzen,“ Dating-Experte Noah Van Hochman erzählt Bustle. „Du beginnst anzunehmen, dass, wenn du nah genug bist, um zu reden, die Dinge, die gesagt werden, dich stressen werden.“ Wenn dies geschieht, könnten Sie die Dinge überproportional sprengen. Schlimmsten. Besprechen Sie dies mit Ihrem Partner, um anhaltenden Stress zu vermeiden.

Sie geben sich viel mehr Mühe als Ihr Partner

Wenn Sie das Gefühl haben, all die Anstrengungen zu unternehmen, kann dies zu ernsthaftem Stress führen, Stefanie Safran, Chicagos „Introductionista“ und Gründerin von Stef and the City , erzählt Bustle. Egal, ob Sie derjenige sind, der immer Pläne aufstellt und das Gefühl hat, nicht auf Ihre Bedürfnisse zu hören, Sie sind wahrscheinlich ängstlich und besorgt um Ihre Beziehung, und das zu Recht. „Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich besser mit einem Freund als mit Ihrem Lebensgefährten verbinden können, ist dies auch ein schlechtes Zeichen“, sagt sie. Lange Gespräche mit BFFs sind wichtig, Aber Sie müssen das Gefühl haben, dass so etwas auch mit Ihrem Partner passiert. Wenn nicht, können Sie sich die ganze Zeit gestresst fühlen.

Sie freuen sich nicht darauf, Zeit miteinander zu verbringen

„Sie werden ängstlich, wenn Ihr Ehepartner nach Hause kommt, Zeit mit ihm verbringen muss und sich erleichtert oder sogar aufgeregt fühlt, wenn er nicht in der Stadt ist oder aus dem Haus,“Dr.. Ramani Durvasula, Autor von Soll ich bleiben oder soll ich gehen: Überleben einer Beziehung mit einem Narzisst , erzählt Treiben. Nee, nie ein gutes Zeichen. Wenn Sie sich zusammenzucken, wenn Sie darüber nachdenken, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen, fühlen Sie sich definitiv gestresster von Ihrer Beziehung — unter anderem Probleme.

Sie haben einen kritischen Partner

„Ihr Partner ist kritisch und erniedrigend“, sagt Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, Psychotherapeutin und Autorin von Love Styles: Wie um Ihre Unterschiede zu feiern , sagt Bustle. Wenn Ihr Partner Sie ständig niederlegt, steigen Ihre Angstzustände auf natürliche Weise an. „Angst wurzelt oft in einem geringen Selbstwertgefühl, so dass Kritik es noch schlimmer macht“, sagt sie. Es ist nicht in Ordnung, einen Partner zu erniedrigen – niemals.

Sie machen Lust, es sich anzusehen

„Wenn Sie immer das Gefühl haben, dass Sie etwas trinken müssen, um zusammen zu sein, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie Ihre Angst betäuben, die entsteht, wenn Sie zusammen sind ,“Die in New York ansässige Beziehungsexpertin und Autorin April Masini erzählt Bustle. „Es geht nicht darum, eine Margarita zu essen. Es geht darum, sich nicht ruhig hinsetzen und mit Ihrem Partner plaudern zu können, ohne ein Glas Wein in der Hand und eine Flasche in der Nähe. Wenn Sie Ihre Nerven als prophylaktische Maßnahme beruhigen müssen, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Beziehung Sie belastet.“ Tatsächlich. Davon abgesehen, wenn Sie das Gefühl haben, trinken zu müssen, um mit einem Partner fertig zu werden, Das Problem liegt möglicherweise mehr in Ihnen als von Ihrem Partner verursacht, und es könnte Zeit sein, um Hilfe zu bitten.

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