40の後にあなたのセックスドライブを高めるための40の方法

それはあなたのセックスライフに来るとき、特にあなたの年齢として、飽くなきと無関心の波を通過することは珍しいことではありません。 実際には、あなたの体とバックバーナーにセックスを置く日常生活のストレス要因を荒れ狂う変動ホルモンの間に、あなたの人生のいくつかの点でリビドーの損失を経験するバインドされています。 あなたの性ドライブを高め、高める方法を捜せば一人ではない。 特に40歳以上の男性と女性では、低セックスドライブは、シートにジャンプする欲求の少ないことを意味します。良いニュースは？

それを得る欲求の減少は取り組むことができる何かである。 それはあなたの関係に変更を加えたり、あなたの全体的な幸福を改善に取り組んでいるかどうか、トラックに戻って取得し、あなたの性欲を高めるた だから、40の後にあなたのセックスドライブを後押しするために、これらの方法のいくつかを試してみて、あなたは時間がないのあなたの古い自己のように感じるようにしてくださいしています。

セックスドライブを増やす方法：

悪い習慣をやめてください。あなたはまだあなたの40代で喫煙している場合、それは停止する時間です—あなたの健康と全体的な幸福のためだけでなく、あなたのセックスドライブのためだけではありません。

あなたはまだあなたの40代で喫煙している場合、それは停止する時間です。 メイヨークリニックによると、喫煙のような悪い習慣は、あなたの性欲を急落させる可能性があります—あなたが良いためにタバコを捨てると、あなたは寝室で素敵なブーストを経験するでしょう。あなたのパートナーとよりオープンになります。

あなたのパートナーとよりオープンになります。って、あなたのセックスドライブがあなたのパートナーとヒットした理由について話すことは不快に感じるかもしれませんが、それは必要です—特に メイヨークリニックは、オープンで正直な方法で通信することは、あなたが”より良いセックスにつながることができ、より強い感情的な接続を維持す”

…特にあなたの好き嫌いについて。

いくつかのカップルは、彼らがむしろ何か他の しかし、あなたのセックスドライブが古くなっている場合は、最終的にあなたのルーチンを再評価する時間かもしれません。 メイヨークリニックは、あなたが好きで嫌いなものについて話すことは、あなたの性的欲求のために超重要であり、正直であるという単純な行為は、

そんなに強調するのはやめてください。ストレスは多くのことの邪魔になります。

ストレスは多くのことの邪魔になります。

ストレスは だからあなたのコルチゾールレベルを最小限に抑えることは、健康を維持し、性的健康を含みます。 メイヨークリニックは、単に不安のあなたの高められたレベルに対処する方法を見つけることによって、あなたの性欲を高め、トラックに戻ってあなたの性生活を得ることができることを指摘しています。より多くの睡眠を取得します。

ストレスレベルを抑えることから気分を高めることまで、常に十分な目を閉じていることを確認する必要がある理由はたくさんあります。

そして、それはあなたのセックスドライブに来るとき、いくつかの睡眠はあまりにも、助けることができます。 性的医学のジャーナルに掲載された2015年の研究では、より多くの睡眠を得た女性は性的欲求の高いレベルを持っていたことがわかりました。 具体的には、女性が得た睡眠のすべての余分な時間のために、性的活動に従事する彼女の確率は14％増加しました。

キスと抱きしめることを忘れないでください。あなたが低いセックスドライブに不満を感じているとき、それは試してみて、単にいくつかの魔法が起こるようにセックスに突入するのは簡単です。

しかし、居心地の良い取得する時間を割いて忘れてはいけない: Modern Maturity magazineとTHE AARPの頻繁に引用された1999年の調査によると、少しキスして抱きしめるだけの簡単なものは、特に疲れたり緊張したりしているときに、パートナーとの絆を強化することができます。

家事を共有しています。あなた自身があなたの重要な他のものよりも多くの家事をしているのを見つけたら、それを変えることはあなたのセックスドライブに利益を 2018年に発表された研究Socius：動的な世界のための社会学的研究では、研究者は家事、特に料理を共有することを発見しました！-より強い性の親密、性ドライブおよび関係の満足の倍力にリンクされた。 あなたがより平等のように感じ、メイドのように感じるとき、あなたはお互いに憤慨したり、ストレスを感じたりすることはありません。

休暇に行く。

ここでは、最終的にバハマへの旅行を取るための素晴らしい言い訳です：米国旅行協会からのある2013年の調査では、彼らの重要な他と一緒に旅した回答者の77パーセントは、彼らの性生活が繁栄していたと述べたことがわかりました。 それらはいくつかのかなり良いオッズです！

クリエイティブを取得します。

しばらくすると、毎晩同じルーチンに入るのは簡単です。 しかし、この単調さはあなたのセックスドライブを正確に助けているわけではありません。 だからこそ、物事を増幅するために、メイヨークリニックはあなたのパートナーともう少し創造的になることを示唆しています。 あなたがセックスをしている時間と場所を切り替えているか、新しい位置を試しているかどうかにかかわらず、これはあなたのセックスドライブに深刻なブーストを与えることができます。

そして、寝室での新しい経験についてオープンマインドになります。Journal of Sex Researchに掲載された2019年の研究では、研究者らは、よりオープンな科目（およびそのパートナー）が新しい経験であるほど、性的出会いが良好であることを発 だから、気分を設定し、新しいことを試してみて、一緒にいくつかの実験を行い、そして、最も重要なのは、オープンな心を保ちます。

アボカドをたくさん食べる。バランスの取れた食事を食べることは、あなたの健康とあなたの性生活にとって重要です。

そして、それはあなたの性生活に来るとき、あなたは間違いなくけちるべきではない一つの食べ物がある場合、それはアボカドです。 ペンシルベニア大学医学部によると、このおいしい食べ物のビタミンB6は、”女性が気分になるのをより簡単にするかもしれません。”果物はまた、心臓を健康に保ち、この器官が順番に血液を地獄の領域に送るのを助けるので、男性にプラスの効果をもたらします。いくつかのチョコレートにかじる。

一日のチョコレートの作品は、離れて性的機能不全を保持します—少なくとも性的医学のジャーナルに掲載された2006年の研究によると。 研究の著者らは、日常的にチョコレートを食べた人は、デザートにふけるしなかった人と比較して、より高いlibidosとより良い性機能を持っている傾向があより多くの柑橘類を食べる。

より多くの柑橘類を食べる。あなたはたくさんの柑橘類の果物を摂取することがあなたの健康に良いことを知っています。

あなたの健康に良いことを知っています。なたが知らないかもしれないことは、しかし、これらのタルトの御馳走を食べることもあなたのセックスドライブを後押しする方法の一つで ジャーナルBiological Psychiatryに掲載された2002年の研究では、アスコルビン酸の完全な果物の高い摂取量を持っていた個人—オレンジやグレープフルーツのようなもの—より多）セックス。

コーヒーを飲んでください。

コーヒーを飲んでください。h3>

コーヒーはあなたを目覚めさせ、エネルギーを与え、あなたのセックスドライブを後押しする。 ジャーナルPLoS Oneに掲載された2015年の研究では、1日に85-170ミリグラムのカフェインを摂取した男性は、勃起不全を報告する可能性が42％低いことがわか だから、明日の朝にカップまたは二つをつかむ、その後、早期に仕事から戻ってくるためにあなたのパートナーをテキ

いくつかの赤ワインを飲みます。あなたの性欲のために赤ワインを飲むことは本当であるにはあまりにも良い方法に聞こえるかもしれません—そしてまだ、それはあなたのセックスド Journal of Sexual Medicineに掲載された約800人の女性の2009年の研究では、適度な量の抗酸化剤で満たされた飲料が性的欲求、潤滑、および全体的な性機能を高めるのに役立しかし、アルコールに無理をしないでください。

少しのワインはあなたのセックスドライブを増やすことができますが、それをやり過ぎると正反対の効果があり、セックス中に興奮したりオルガスムを感じたりするのが難しくなります。AIDS and Behavior journalに掲載された2016年の研究によると。 だから、あなたのアルコール消費量を最小限に抑えてください—そうでなければ、その赤ワインのすべては無駄になります。

サフランであなたの食べ物を味わいます。

サフラン—さまざまな料理の多くに見られる派手な赤いスパイス—だけで味を提供しません。 ジャーナルに掲載された2012年の研究ヒューマンPsychopharmacology香料はまた、そこに少し乾燥している人のためのセックスの間に潤滑を改善することができると判断し

自分でいくつかのスイカをスライスします。

スイカを食べることは夏に関連付けられていますが、あなたはそれを一年中ダイエットの主食にしたいかもしれません: 2008テキサス州の研究A&M大学はフルーツがボディに対するViagraそっくりの効果をもたらすことができることが分りましたあなたのリビドー

アスパラガスにロードアップ。アスパラガスはすでにあなたの皿の上にいる価値があり、おいしい野菜もあなたの性欲を高めることができるという事実は、あなたの摂取量を増やす アジア太平洋熱帯病ジャーナルに掲載された2013年のレビューでは、食べ物は実際には強壮剤とみなされていると指摘しています。

リンゴを食べる（または二つ！）の一日。一日のリンゴは医者を遠ざけるだけではありません。

それはまた、より頻繁にベッドにあなたを取得します。 これは、婦人科と産科のジャーナルアーカイブに掲載された2014年の研究によると、少なくとも一日にリンゴを食べた人は、そうでない人よりも性的生活の質が優れていたことが判明しました。

ザクロジュースを飲む。水に加えて、あなたの食事に含めるべきもう一つの重要な飲料があります：ザクロジュース。 スコットランドのQueen Margaret Universityの1つの2012の研究では、1日1杯だけで参加者の気分を高めるのに役立つだけでなく、体内のテストステロンの量を増加させた—その後、彼らのlibidosを持ち上げたもの。

少し体重を減らすようにしてください。スケールが近年あなたに忍び込んでいる場合、それはあなたのセックスドライブがヒットした理由である可能性があります。

あなたのセックスドライブがヒットした理由である可能性があります。 「あなたが安全でなく、あなたの体が見える方法や、あなたのパートナーがセックス中にそれについて考えていることに焦点を当てるならば、あなたは気分 あなたはいくつかのポンドを流し、より多くの自分自身のように感じると、あなたも裸に興奮することがあります。

毎日瞑想します。あなたが朝にコーヒーを淹れ、夜にFacebookをスクロールする時間を作ることができれば、瞑想の時間を作ることができます。 そして、良いニュースは、練習があなたの脳にとって、あなたの、よく、いたずらなビットのためのものと同じように良いということです: Journal of Sex Researchに掲載された1つの2017レビューは、マインドフルネスに基づく治療が性機能を改善するのに役立つことを指摘した。

そして、多くの場合、運動。

毎日のワークアウトでフィッターンは、あなたのセックスドライブを高めることができます。 Journal Sexual Medicine Reviewsに掲載された2018年の研究では、激しい運動の後、被験者はより興奮し、性的に満足しているように見えました。

いくつかのヨガを行います。ヨガはあなたの柔軟性を高めるためだけの素晴らしいものではありません—それはまた、あなたの性的欲求を高めることができます。

Journal of Sexual Medicineに掲載された1つの2010年の研究では、特に3つのポーズ（三角形のポーズ、ヘビ、半分の脊髄のねじれ）を行うことで、女性の欲求、覚醒、潤滑、オルガスム、およ 12週間の研究の終わりに、女性のほぼ75パーセントは、彼らの性生活が大幅に改善したと言いました。

あなたのパートナーと汗をかく。2007年のJournal Of Neuroscienceに掲載された研究では、男性の汗に含まれる化合物であるandrostadienoneの臭いが女性を真剣に喚起し、全体的な性的欲求を高めることができます。

イチョウを取る。イチョウは何百万年も前から存在しており、古くから薬用に使用されてきました。

過去には、脳と記憶に肯定的な影響を与えることが示されています—そして2008年に、Journal of Sex&結婚療法には性的利益もあるこ 研究者はハーブが欲求、興奮およびオルガスムに対する肯定的な効果をもたらしたことが分った。p>

フェヌグリークを試してみてください。

フェヌグリークを試しあなたはまだフェヌグリークに精通していない場合は、今は知り合いに最適な時間です。

あなたはまだフェヌグリークに精通していない場合は、今 薬草は、血糖値を下げ、母乳の生産を増加させるのを助ける方法としてだけでなく、性的援助としても健康コミュニティで宣伝されています。 実際、Phytotherapy Research誌に掲載された2011年の研究では、強力な植物の毎日のサプリメントを摂取することが性的興奮と欲求を高める役割を果たす可能性があるこ

膣エストロゲンを考慮してください。女性が年を取るにつれて、エストロゲンのレベルが低いために膣組織がより乾燥するのが一般的です。

女性が年を取るにつれて、膣組織がより乾燥していくのが一般的です。 ありがたいことに、解決策があります：膣エストロゲン。 専門家Judith Volkar、MDがクリーブランド医院に言ったように、”あなたの腟のティッシュはエストロゲンがきちんと作用することを必要とする。 エストロゲンがなければ、組織は非常に薄く乾燥し、性別は非常に苦痛になります。 腟のエストロゲンは細胞の上でふっくらを再度助け、それをもはや苦痛にさせることができません。”

セックスの時間をスケジュールします。あなたのランデブーのための時間を切り開くのは奇妙に感じるかもしれませんが、人々はすべて仕事であり、遊びではない今日、それは必要かもしれません。 Mayo Clinicは、あなたのスケジュールに親密さのための時間を追加すると、あなたのセックスドライブを軌道に乗せることができると指摘しています—たとえそれがタイトルに茄子の絵文字を使ってあなたの夫にカレンダーを招待することを意味していても。あなたの薬を再評価します。

あなたの薬を再評価します。特定の薬は、それはあなたが最初に実現するものではない場合でも、あなたのセックスドライブを減少させることができます。

しかし、VolkarがCleveland Clinicに語ったように、医師の同意なしに冷たい七面鳥を冷やすことは決して良い動きではありません。 あなたの薬があなたのセックスの問題の根源にあることを心配しているなら、あなたの医者はあなたの性機能を助けるために何かをすることが

鍼治療を試してみてください。あなたの体に少し針を押し込んだことは怖いように見えるかもしれませんが、鍼治療の中国の練習は正当な理由のために何千年もの周りされてい 通常、それは痛みを撃退し、ストレスを減らすために使用されますが、それはあまりにも、あなたの性欲を高めるのに役立ちます。 実際には、ジャーナルに掲載された2016年の研究で性的医学、研究者らは、5週間のためのちょうど2つのセッションは、参加者の性機能と欲望に大きな差

自分で指圧マッサージを与えます。鍼治療があまりにも怖いと聞こえる場合は、指圧が行く方法かもしれません。

鍼治療が怖い場合は、指圧が行く方法かもしれません。

練習はあなたの性ドライブを後押しし、性の満足を高めるのを助けることができるあなたの体のポイントにキューイングを含み—30から60秒の間だけ一度にそれをしなければならない。 で開始するための最良のポイントの一つ？ CV6、または気の海は、直接あなたの腹ボタンの下に2本の指の幅に位置しています。 “腹部の筋肉は、多くの場合、性的エネルギーの流れをブロックすることができ、性交中に締めます。 CV6とその周りの指圧ポイントを押すと、腹部の緊張を和らげ、尿や生殖器系を強化し、性的親密さと喜びを高めることができます”と指圧の専門家Michael Reed Gach、Ph.D.

メイヨークリニックによると、植物マッサージオイルゼストラは、物事を加熱するためにあなたの地獄の領域に局所的に適用することができます。 実際には、Journal of Sex&に掲載された2003年の小さな研究では、夫婦療法は覚醒と喜びの両方を高めることが判明しました。 だから、自然な方法があなたのセックスドライブを増やすために何もしていないのであれば、大きな銃や油を引き出す時が来るかもしれません。

セックスのアイデアに慣れてください。あなたのパートナーの前でセックスをして裸になるという考えがあなたを驚かせるなら、あなたはあなたの恐怖に対処する必要があります。

性的医学のジャーナルに掲載された2009年の研究では、科学者たちは女性をエロティックな映画にさらし、”コルチゾールの増加を見た女性は…コルチゾールの減少を示す女性と比較して性生活の特定の領域で機能するレベルが低い”と結論づけた。 性的なパフォーマンスに関連するストレスは、性的興奮を妨げる可能性があります。”

セックスセラピストに行ってみてください

あらゆる種類のセラピストに行くことは神経を悩ますことができますが、セックスセラピ いくつかのために、それは別のレベルにあります。 しかし、そうではありません：AARPの前述の調査によると、あなたの性生活について話すことを含むセッション—あなたが持っている懸念から、あなたのニー

陰核療法を試してみてください。あなたの医者が、数百ドルの費用がかかるデバイスの処方箋を取得するだけでセックスドライブを増やすことができると言ったら、それを試してみ まあ、そのようなものが存在し、それはエロス陰核治療装置と呼ばれています。 それは区域への生殖の流れを高めるのに穏やかな真空を使用し—臨床試験で、女性の驚異的な100パーセントは高められた感覚を感じました。 よく使われたお金についての話！いくつかのおもちゃを試してみてください。

あなたが40代にいるときに大人のおもちゃを買うことは、超いたずらを感じることができます。

しかし、それを勇敢にして”購入”ボタンをクリックすると、あなたの性欲に多くの良いことができます：女性骨盤医学ジャーナルに掲載された2017年の研究&再建手術は、中年の女性がバイブレーターを使用してわずか3ヶ月後に膣潤滑の増加、より多くのオルガスム、およびより大きな性器感覚を経験したことを発見しました。

あなたはまだ定期的にケーゲル演習をやって開始していない場合は、それは時間です。

あなたはまだケーゲル演習をやって開始していない場合は、それ あなたの骨盤筋肉に試しを与えることによって、プロセスの事をきつく締めている間あなたの性エネルギーを高め、あなたの性ドライブを刺激できでは、実際にケーゲルをどうやってやっていますか？

ハーバード女性の健康時計によると、それはあなたの筋肉を締めることから始めるのが最善です—おしっこからあなたを止めるのと同じもの—2-3秒間、こ 最良の部分は？ あなたは仕事であなたの机で右にそれらを行うことができ、誰も気づくことはありません。寝室の外であなたの関係を構築します。

シートの間で実験は、あなたのセックスドライブと満足度を高めるために重要ですが、一般的にあなたの関係を構築しています。 Jan Shifren、MD、マサチューセッツ総合病院中年女性保健センターのディレクターとして、ハーバード大学のために書く、”寝室の外で楽しい時を過すカップルは寝室でよ あなたが最初に会ったときに一緒に時間を過ごし、その興奮のいくつかを再現することがどれほど楽しいかを覚えてみてくださ”そして、あなたが幸せになるのに役立つあなたの晩年にできることの多くについては、これらの40の天才の方法をチェックしてください40の後に若あなたの最高の人生を生きることについてのより多くの素晴らしい秘密を発見するには、Instagramの上で私たちに従うためにここをクリッ