Votre Relation Aggrave-T-Elle Votre Anxiété?

L’anxiété est à peu près la pire, et la dernière chose dont tout le monde a besoin est une relation qui le stresse au-dessus de tout. Alors, quels sont les signes que votre relation affecte votre anxiété? J »ai contacté neuf professionnels des rencontres et des relations, qui m »a donné les indications que vous êtes inutilement stressé par votre relation.

Certains étaient assez évidents – vous vous inquiétez tout le temps de votre relation et vous vous inquiétez de son passé, de son présent et de son avenir, ou vous ne pouvez pas arrêter de penser à votre partenaire lorsqu’il n’est pas proche, ou vous suranalysez constamment chaque petite chose que votre boo dit ou fait ou pourrait dire ou faire ou n’a pas dit ou fait ou… tu comprends l’idée. D’autres signes étaient moins évidents, mais non moins intéressants: Par exemple, si le son de la voix de votre partenaire vous stresse, vous pourriez rencontrer un problème sensoriel — c’est-à-dire une réponse réelle du système nerveux, causée par un stress continu.

Voici neuf façons de dire que votre relation ajoute à votre anxiété de manière profonde et réelle, et quelques suggestions intelligentes et utiles pour aller de l’avant.

Vous Êtes Stressé Par Le Son De Leur Voix

« Le son de leur voix vous fait stresser, » psychothérapeute zen et Michele Paiva, stratège en neuromarketing, explique à Bustle: « et il y a de la science à cela. Lorsque vous entendez leur voix et qu’ils créent des réponses au stress en vous, vous venez de ressentir suffisamment de stress pour que cela crée un problème sensoriel « , poursuit-elle.  » Avez-vous déjà entendu quelqu’un dire aux enfants :  » Arrêtez de faire du bruit, j’ai mal à la tête? » Qui ne l’a pas fait ?

Paiva poursuit :  » C’est la même chose. Ce n’est pas le tympan qui réagit, en soi, ou les enfants qui font du bruit blessant les oreilles de quelqu’un — ce sont les niveaux de stress qui réduisent la résilience, et le son crée des défis extrasensoriels. »La même chose peut arriver lorsque vous sortez avec un partenaire et que vous vous sentez stressé lorsqu’il parle. « Cela peut commencer à rétrécir l’hippocampe, puis vous vous retrouvez avec plus de stress, moins de mémoire, un système immunitaire plus faible et potentiellement une poussée d’anxiété et une dose de dépression. »Donc, fondamentalement, Paiva dit qu’il est possible que votre amour vous rende anxieux et dépassé. Ça a l’air terrible. Si cela décrit votre relation, faites quelque chose – stat.

Vous Vous Inquiétez Tout le Temps De La Relation

« Lorsque vous passez beaucoup de temps à réfléchir et à vous inquiéter de la relation, »vous êtes officiellement stressé par votre partenaire, et votre partenariat augmente votre anxiété, la psychologue Nikki Martinez raconte Bustle. Cela peut également nuire à d’autres parties de votre vie, dit-elle. « Vous n’êtes pas capable de faire avancer les choses, ni de vous détendre et de vous amuser, parce que vous êtes tellement préoccupé et préoccupé. »Des signes assez évidents, en effet.

Vous Suranalysez constamment

« Lorsque vous ne pouvez pas arrêter de penser à votre partenaire et de vous demander l’état de votre relation, « votre anxiété est affectée par votre romance, psychologue, consultant en image et expert en rencontres Dr. Jennifer Rhodes raconte Bustle. « L’anxiété liée à l’attachement est un signal rouge indiquant que la relation est potentiellement mauvaise, ou que votre partenaire évite émotionnellement. »Si vous êtes dans ce bateau, cela peut vous mettre totalement hors de danger. « Les personnes émotionnellement sensibles et anxieuses qui se retrouvent dans une mauvaise relation peuvent passer d’un haut niveau de fonctionnement à un cas de panier émotionnel du jour au lendemain. »

Alors, déterminez ce que vous devez avoir dans une relation et parlez-en. « Savoir ce dont vous avez besoin émotionnellement et être assez courageux pour le demander très tôt vous aidera à éviter d’entrer en relation avec quelqu’un qui ne peut pas répondre à vos besoins émotionnels », dit-elle.

Vous êtes Obsédé Lorsque Vous êtes séparé

« Un signe est que vous vous sentez incapable de respirer ou de le supporter lorsque votre partenaire n’est pas avec vous pendant vous êtes au travail « , explique Melinda Carver, coach relationnelle et médium, à Bustle. « Si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face sans les voir pendant les heures de travail, votre relation affecte votre anxiété. »Évidemment, la première chose à faire dans cette situation est de rediriger votre anxiété et de vous concentrer sur vous-même. « Vous devenez trop inquiet de ce que fait votre partenaire, à qui il parle, ou vous comptez les minutes jusqu’à ce que vous les revoyiez », dit Carver, et ce n’est jamais une bonne chose. « L’anxiété n’est pas un état d’être amusant », ajoute-t-elle. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour changer vos sentiments. « Les moyens de réduire l’anxiété comprennent l’odeur de l’huile essentielle de citron — vaporisez—la dans l’air autour de vous – en regardant quelque chose de jaune vif ou en vous promenant à l’extérieur », dit-elle.

Vous Vous Inquiétez Des Conversations Difficiles

« C’est presque comme un compteur Geiger qui capte les radiations: Plus vous vous rapprochez de votre proche, plus vous avez l’impression qu’un éléphant est assis sur votre poitrine, » l »expert en rencontres Noah Van Hochman raconte Bustle. « Vous commencez à supposer que si vous êtes assez proche pour parler, les choses qui seront dites vous stresseront. »Si cela se produit, vous risquez de faire exploser les choses de manière disproportionnée. Mauvais. Discutez-en avec votre partenaire pour éviter tout stress continu.

Vous Faites Beaucoup Plus d’Efforts Que Votre Partenaire

Lorsque vous avez l’impression de faire tous les efforts, cela peut causer un stress sérieux, Stefanie Safran, de Chicago » Introductionista » et fondateur de Stef et de la ville, raconte l’agitation. Que vous soyez toujours en train de mettre en place des plans et que vous ayez l’impression qu’ils ne sont pas à l’écoute de vos besoins, vous êtes probablement anxieux et inquiet pour votre relation, et à juste titre. « Si vous sentez que vous êtes plus capable de vous connecter avec un ami que votre autre significatif, c’est aussi un mauvais signe », dit-elle. De longues discussions avec les meilleurs amis sont importantes, mais vous devez aussi avoir l’impression que ce genre de chose se produit avec votre partenaire. Sinon, vous pouvez vous sentir totalement stressé tout le temps.

Vous N’Avez Pas Hâte De Passer Du Temps Ensemble

« Vous êtes anxieux à l’idée que votre conjoint rentre à la maison, que vous deviez passer du temps avec lui, et que vous vous sentiez soulagé ou même soulagé excité quand ils vont être hors de la ville ou hors de la maison, » Le Dr Ramani Durvasula, auteur de Devrais-Je Rester ou Devrais-je partir: Survivre à une relation Avec un narcissique, raconte Bustle. Non, jamais un bon signe. Si vous vous retrouvez à craquer lorsque vous pensez passer du temps avec votre partenaire, vous vous sentez certainement plus stressé par votre relation — entre autres problèmes.

Vous Avez Un Partenaire Critique

« Votre partenaire est critique et avilissant », Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, psychothérapeute et auteur de Styles d’amour: Comment célébrer Vos différences, raconte Bustle. Si votre partenaire vous abaisse constamment, votre niveau d’anxiété augmentera naturellement. « L’anxiété est souvent enracinée dans une faible estime de soi, alors la critique l’aggrave », dit-elle. Ce n’est pas CORRECT de rabaisser un partenaire — jamais.

Ils Vous Donnent Envie De Vérifier

« Quand vous sentez toujours que vous avez besoin d’un verre pour être ensemble, c’est un signe que vous êtes anesthésier votre anxiété qui survient lorsque vous êtes ensemble « , explique April Masini, experte en relations et auteure basée à New York, à Bustle. « Il ne s’agit pas d’avoir envie d’une margarita. Il s’agit de ne pas pouvoir s’asseoir et discuter calmement avec son partenaire, sans un verre de vin à la main et une bouteille à proximité. Si vous avez besoin de calmer vos nerfs à titre prophylactique, il y a de fortes chances que votre relation vous stresse. » Effectivement. Cela étant dit, si vous sentez que vous avez besoin de boire pour traiter avec un partenaire, le problème pourrait être plus en vous que causé par votre partenaire, et il serait peut-être temps de demander de l’aide.

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