De Men’s Health
Si está buscando una manera de matar unas horas en cuarentena, es posible que desee probar algo más que lo que hizo el YouTuber de fitness Daniel Lewis. Inspirado por un video en el que el influencer MattDoesFitness hacía 100 flexiones al día, Lewis decidió subir la apuesta e intentar hacer 500 flexiones al día durante un mes… y pronto descubrió que era más dolor que ganancia.
Comenzando a las 7 u 8 a.m. en el gimnasio, Lewis produce al menos 250 repeticiones para comenzar. Luego, completa el resto en casa. «No son 500 consecutivos, pero aún así es muy desafiante», dice, » especialmente cuando alcanzas esa marca de 150, 200, y solo te estás dando unos minutos para descansar. Se pone muy fatigoso muy rápidamente.»
«Quería darle tiempo a mi cuerpo para que se aclimatara a hacer 500 flexiones al día, y para ser honesto, no se ha acostumbrado», dice el Día 8. «No importa qué variación haga, toda mi parte superior del cuerpo se siente tan apretada.»
Para ayudar a compensar esa tirantez y dolor, Lewis comienza a alternar entre flexiones regulares y de agarre estrecho en días diferentes. Pero si bien eso ayuda con su incomodidad,no hace que las representantes sean más fáciles.
«Creo que la cantidad de flexiones que hago todos los días no es saludable en este momento», dice Lewis a mitad del desafío. «Mi pecho y mis tríceps están agotados.»
Al final del desafío de un mes, Lewis ha notado una definición más visible en su pecho y tríceps, pero finalmente concluye que no es una forma particularmente efectiva o sostenible de construir músculo. Aconseja que nadie más lo intente, diciendo que «no es factible» y crea mucho «desgaste» en los hombros y los tríceps.
«Definitivamente todavía siento los efectos secundarios», dice, «Todavía siento dolor en los tríceps y en el pecho… Si quieres desafiarte a ti mismo con un movimiento de peso corporal, sugiero tal vez hacer 100 flexiones, o tal vez 150, 200, algo un poco más modesto, no 500.»
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